Comme tous les oligo-éléments, la carence en magnésium crée des problèmes de santé. Pour corriger le déficit de cet oligo-élément, le magnésium, dont souffrent plusieurs personnes, il urge alors de suivre une cure de magnésium. Les résultats de cette cure ou d’un régime alimentaire contenant du magnésium sont souvent très rapides. Cet article se propose de vous livrer les bienfaits du magnésium pour l’organisme.
Sommaire
Quel sont les avantages de le prise du magnésium pendant une longue durée ?
Pour fournir du magnésium en quantité suffisante à l’organisme il est important de consommer des aliments bien riches en magnésium. Le magnésium est une substance non synthétisée par l’organisme. Il est un oligo-élément et il peut être conservé dans les muscles, les os et les globules rouges. Ils participent à plusieurs réactions enzymatiques dans le sang. Lorsque le taux de magnésium consommé par jour excède la capacité de stockage de l’organisme, le surplus est éliminé dans les urines après un passage libre dans l’organisme. Vous pourrez, si vous le désirez, vous faire livrer des aliments riches en magnésium par le biais de ce livreur à domicile.
Quels rôles joue le magnésium dans l’organisme ?
Le magnésium, étant impliqué dans plusieurs processus physiologiques participe à la production de l’énergie, au bon fonctionnement des neuromédiateurs, au maintien du capital osseux en fixant le calcium sur les os et les dents et à détendre les muscles. Il permet ainsi d’éviter les douleurs de dos ou des os. Avoir un taux suffisant de magnésium dans le sang participe à :
- La lutte contre la fatigue ;
- La préservation du bien-être psychique ;
- La diminution de l’anxiété et du stress ;
- Favoriser la relaxation et à améliorer la améliorer la qualité du sommeil ;
- Maintenir l’attention et à réduire le risque de contractions brusques et involontaires des musculaires ;
- Réguler la pression du sang dans les vaisseaux sanguins et à conserver une meilleure santé cardiaque.
Où peut-on se procurer du magnésium ?
La source la plus efficace et la plus sûre du magnésium est l’alimentation. Un régime alimentaire riche en magnésium contribue à prévenir la carence en magnésium. Il existe plusieurs aliments qui contiennent du magnésium. Il s’agit entre autres des légumes verts, des fruits secs, des céréales complètes, des chocolats noirs, des spirulines, des fruits de mer et de la banane, etc.
Quel qualité de magnésium pour obtenir un effet immédiat ?
Lorsqu’on consulte la composition des compléments alimentaires qui contiennent suffisamment du magnésium il en existe de plusieurs types. Nous pouvons citer entre autre : l’oxyde de magnésium, l’hydroxyde de magnésium, le citrate de magnésium, le magnésium marin, etc… Chaque différent type cité présente ses propres avantages sur le plan sanitaire soit en termes d’efficacité, de disponibilité, d’absorption sur le marché ou sur le coût.
Il existe des gélules végétales appelées Magnésium d’Apyforme. Ces gélules sont fabriquées à partir d’un type de magnésium fortement bio disponible. Elles sont appelées bisglycinate. Elles sont souvent très bien assimilées pendant la digestion et sont classées parmi les sels de magnésium qui laissent paraître la plus forte teneur en minéral utilisable par l’organisme.
Les avantages du magnésium sont énormes pour la santé. Il joue réellement un grand rôle dans la santé physique et psychique de l’homme. N’hésitez donc pas à consommer des compléments alimentaires contenant du magnésium pour une bonne santé.